Som vanlig har sommeren ødelagt alt av struktur og vaner.
Helse; LifeSum er lastet ned, gir fokus på næringsinntak og nok vann. 25 minutter hard løping tilsvarer 300kcal, men når en spiser en pose potetgull om dagen hjelper det lite å være i aktivitet.
Polar har en funksjoner som må læres. Handler nok mest om at jeg trenger en påminnelse når sløvskapen tar overhånd. Den logger søvnkvalitet (som direkte påvirker både inntak av Kcal og aktivitetsnivå). Søvnmengden har variert i sommer. Når et gjelder søvnkontinuitet scorer jeg jevnt over dårlig, og Veronica påstår at jeg har restless leg syndrom. Koffein og alkohol kan forsterke uro, men massasje står også som et lindrende tiltak jeg lett kan fase inn. Søvnhygiene er ikke enkelt i ferier.
Det er bestilt kosttilskudd, noe som forutsetter bruk av MaxGym. Det at Noah har fått Schlatters, fører til kanselleringer av treningsøkter. Skulle hatt en tavle, der han kan tilpasse seg øktene heller enn at øktene må tilpasse seg han. Jeg skal kjøpe et pleksi- eller plastplater på Biltema og en god tusj for å lage en slags plan for ukene (digitale planer blir ikke brukt av alle).
Hus og feriehus; Første prosjekt i Buvika blir å få ferdig platting/rekkverkene. Må leie inn arbeidskraft. Henger må leies (fjerne treverk), kanskje kombineres med å kjøre møbler/søppel til/fra Valsøyfjorden. Må få tak i låsekasse eller fikse hengelås til bod på feriehuset. Få opp båt og sikre den for vinteren. Tinekabel må anskaffes og legges i rør for å hindre frost. Feriehuset er foreløpig utleid; 16 – 18 August og 17-19 September. Må vurdere å redusere prisene i høst om vi vil ha mer utleie, og ikke minst huske å ta vare på alt av kvitteringer for å redusere skatt!
Etter 10 måneder med purringer til Heim kommune har jeg ikke kommet av flekken. Ny forespørsel på nausttomt, gammelt naust og evt. restriksjoner rundt kjøp av bedehus må sendes. Forsikringsoppgjør, både for armbrudd Noah og mistet Fitbit. En del papirer må sendes inn for Kaiza. Må få solgt Mercedes, og sende lånesøknad for bil med sikkerhet i hus. Det tragiske med å tenke høyt for seg selv er at en stadig kommer på nye ting som skulle vært fikset, og da er vel løsningen som vanlig å lage planer.
7K kcal tilsvarer 1 kg. Det vanskeligste er ikke å være aktiv, men å samtidig kutte på inntak av energi. Bryllupsfesten lørdag tilsvarte ca. 2K i ekstra kcal. og alt for lite søvn. Lite søvn gir økt sultfølelse og fort ekstra inntak. Har vært relativt flink til å kutte karbohydrater til fordel for proteiner. Fast frokost med egg, tomatbønner og tomat. En boks cottage cheese med vaniljesmak til lunch. Middag og kveldsmat mer tilfeldig, men har klart meg uten kveldskos som potetgull og sjokolade.
