Nå er det trendy med prosjekt som «bli den beste utgaven av deg selv».  Etter å ha sjekket sikkert hundre nettsider ser jeg at de fleste råd og tips allerede er utforsket med varierende hell.

Årets nyttårsforsetter blir da å få konkretisert i de vanlige hovedkategoriene.

1. Tanke/mindset/stress. Her er det mange tips om mindfulness, meditasjon, yoga, planer, realistiske mål, planer og struktur.
2. Fysisk aktivitet, sunn mat og tilstrekkelig søvn er selvfølgeligheter som alltid. ChatGPT har gitt meg en 16 ukers treningsplan, men kosthold er som vanlig mest utfordrende.

Utfordringen blir som vanlig at livet skjer og 2025 blir et travelt år. Så da handler nok mye om å lage noen faste strukturer/vaner og samtidig ha noen re-starter når ting skjærer seg.

For å kunne ta en fot i bakken må prosjektet evalueres og da må jeg ha noen målparametere. For kost/trening er målet å slå min egne vitale mål hver eneste måned. Første innsjekk siste januar.

31.12.2024: 93 kilo., Lår: 55 cm. , Legger: 39 cm., mage: 92 cm., Bryst: 109 cm. Siste Vo2: 38,6. Søvnscore: 76, hvilepuls 56 siste uke/måned og 48 siste år.

Jeg må jo igjen prøve meg på kald-dusjing og slike gode vaner som alltid er vanskelig. Skal ha en hvit-januar (med tanke på alkohol) og kutte ned på potetgullet. Får se hvor lenge disse varer i år.

Jeg skal bruke mer tid på familien, og da må jeg kutte noe annet. Har bestemt meg for å jobbe mindre (lett å måle) og kutte skjermtid (maks 3 timer om dagen). Hva annet jeg skal finne på må jeg tenke på i morgen, for da starter årets vakreste eventyr.

Kaiza på Vassfjellet i hele dag og planlegger ny tur i morgen. Så nå har jeg kjøpt årskort også håper vi snøen blir liggende lenge.

I kveld var det fest hos Emil og Ingvild. Kunne ha lagt ut flere stemningsbilder, for ble mye godt humør utover natta.

Fest hos Kristine. Hyggelige folk og samtaler, glemte helt å ta bilder.

Ny dag med drama, mas og stress. Egner seg neppe på trykk, men et skritt frem og to tilbake har blitt trenden hos oss. Bør sikkert ikke utbrodere her, så får håpe på bedre dager. Morgendagen blir neppe bedre, men kanskje blir noe bedre over litt tid? Kan tiden lege alle sår eller er det noen sår som aldri blir bedre?

Opp tidlig for å trene bort Ribba med Spartan på Granåsen. Herlig gjeng, og økta avsluttes som alltid med gruppebilde. Ellers en rolig hjemmedag, der Berit spriter opp tilværelsen til jentene (på en positiv måte).

Startet med å feire Liv sin 80 års dag på Saupstad, før ribbe og pakker. Rolig julekveld bare med oss selv i år, og glemte helt å ta bilder.

Kaiza bestilte 10 puter med egne foto. Hun ordnet alt selv og de kostet under 40 kroner pr./stk. Kvaliteten ble ganske bra, og slike gaver er jo mer morsomt enn bare noe ræl på butikken.

Fikk med meg jentene på treningssenteret, økta varte i akkurat 21 minutter før de var slitne og ville hjem til senga. ME er krevende, gi gass og en smeller fort i en vegg.

Fast mandager kl. 19.20-21.00 i Børsahallen. Morsomt når vi er 12 og det blir en del spill. I dag var vi 13, og til dels godt spill.