Stikkordarkiv: forsetter

Familie

Nyttårsforsetter 2015

2 kommentarer
Uten navn
Ny t-shirt med samme effekt som trening

Viktig med tradisjoner, som nyttårsforsetter.

Trening og vektnedgang er jo obligatorisk, og i år er tallene 100 ganger i løpet av året og under 90 kilo til jul (akkurat som i fjor). Monica,  Veronica og Espen har vektmål på 65, 75 og under hundre.

Monica har et mål om å spare 10 kroner per brukte garnnøste, og Espen skal brygge et godt øl. Veronica hadde sløvt lite forsetter i år, så hun må bidra på mine.

Selvrealisering for meg handler om å gjøre eller lære meg noe  nytt. Så nå har jeg invitert en del utvalgte personer til kåringen av «årets hjemmebrygger 2015». Denne akter jeg å vinne, så nå  har jeg 11 måneder på meg til å lære ølbryggingens kunst. Ingenting er som litt konkurranse når det gjelder å finne motivasjon.

Familie er det også greit å ha fokus på. Så søndager fra nå og ut året (52 ganger) skal jeg prøve å gå gjennom ukas planer med Veronica. Det regner jeg med gir litt muligheter vi i dag mister i det daglige kaoset. Merkbart dårligere mat uten middagsplan, og for mye sofaliv uten tid avsatt til lekselesing, brettspill eller andre aktiviteter.

Så da var det 4 forsetter for 2015: trening, matfornuft, ølbrygging og ukeplan. Desto lengre fokus holdes, desto bedre resultat.

Ukategorisert

Forsetter for mars?

Legg igjen en kommentar

Fin254-HI-DEF-Business-Analyst-New-Year-ResolutionsI dag leste jeg en artikkel om forsetter, og ikke minst det å bryte dem. Utfordringen er at når forsetter brytes så går det utover motivasjon, og en ramler helt av den kursen en har bestemt seg for. Kunsten er å erstatte et brutt forsett med et nytt i samme retning som det forrige. Nye forsetter gir ny giv, ny motivasjon og en ny mulighet. Det gjelder å identifisere områder hvor en ønsker new-years-jan-todo-comic-295x300en positiv endring. Bryte ned områdene i forsetter, minst 2-3 innen hvert område. Disse bør være konkrete og målbare i en kort tidshorisont. Brytes et forsett hopper en altså til neste forsett innen samme område.

Test av metode: Trening er obligatorisk i våre dager, spesielt for oss som sitter på kontor. Er i gang med et langvarig (19 av 104 i boks), så legger til styrkeresolution. Statusvurdering hver søndag.

resolutionsEn kan jo alltid bruke mer kvalitetstid med barna. Utfordringen blir å bryte det ned i konkrete og målbare aktiviteter som fører til en positiv endring. VI burde vært oftere i basseng, mer lesetrening, mer høytlesning og kanskje mindre ipad, tv og pc-tid. Kanskje en timepool på antall timer foran skjermene kan være målbart, men må nok tenke litt mer på denne biten.

Egenutvikling og selvrealisering vil kreve fordypning i en eller annen retning. Jeg har lyst å lære språk, lyst på metalldetektor, lyst å få mer aktivitet i firmaet mitt, lyst på mer friluftsliv, lyst å få gjort mer på huset (kjelleren) også videre. Så her gjelder det bare å velge, og ikke minst klare å bryte det ned i målbare forsetter som gir positiv retning. Blogger selvfølgelig hva jeg kommer frem til, hvor mars begynner allerede på lørdag.

Familie

Nytt år, nye muligheter

7 kommentarer

Tradisjon tro var det nyttårfeiring hjemme hos oss, med pinnekjøtt, mål og forplikteler for det nye året. Hvert år utfordrer jeg nemlig den enkelte til å komme opp med noe en har lyst til å gjøre eller gjennomføre i det kommende året. Ellers så ble det som vanlig sendt opp litt fyrverkeri og vi brøt loven med å gi barna stjerneskudd. Ja, det er faktisk 16 års aldersgrense for å bruke stjerneskudd her i landet.

Ukategorisert

Planlegging av mulige nyttårsforsetter

4 kommentarer

1. Selvutvikling
For noen måneder siden fikk jeg et tips om et bra kurs i italiensk fra en kollega. Det kan blant annet lastes ned, og skal høres i løpet av 2012. Jeg innrømmer at matlaging ikke er min sterkeste side. I 2011 lærte jeg meg jo å lage sushi, og forsettet for 2012 er å lære meg å lage anderetter. Blogging gjør det lett å bevare både bilder, minner og tanker. Blogger nesten utelukkende for min egen del og har lyst å fortsette med det i 2012.

2. Helse
Lærte engang at det tar 28 dager å innarbeide en rutine, men mulig det tar litt lengre tid om en snakker om trening. Sunne rutiner forventes å gi utslag i vektnedgang.

3. Bryllup
Her går det tregt, og nå er det bare 8-9 måneder igjen til 16.08.2012. Her bør det legges en plan, hvor hver mnd. bør ha sine aktiviteter. Alt som tar tid og energi må planlegges i denne berømte tidsfella, ellers blir det nedprioritert.

4. Barna
Noah blir 5 år til sommeren, og han har forsåvidt prøvd en del forskjellig de siste årene. Jeg tror barna trenger en «egen» aktivitet, noe som er deres og hvor de får dedikert voksenoppfølging. Så her blir målet i første omgang å lokalisere muligheter, så i neste runde og prøve ut mulighetene.  Forslag mottas med takk.

5. Hus og hjem
Den daglige tralten kommer fort nok, og vi har fortsatt et stort hus som trenger noen tusen timers rehabilitering. Har en ikke en plan blir ting utsatt til det uendelige, og det trengs fremdrift om en skal bli ferdig.

6. Sosialt
Kontaktnettet er nok for lite til å utvide horisonten utover hva en får gjennom jobb og familie. Bøygen for å ta kontakt med nye mennesker blir stadig større, og jeg kjenner ingen her i Buvika. Har brukt all tid og energi på de næreste, og da mistet kontakt med tidligere venner og kjente. Merker ofte at jeg er utilpass foran andre mennesker, både i jobbsituasjonen og også privat. Så her bør jeg nok ha forsetter både mot kurs i retorikk, presentasjonsteknikk eller kanskje «small talk». Bør kanskje også ta et lokalt engasjement i en barnehage, velforening, idrettslag eller tilsvarende.

I forhold til planlegging av min tid er alt for mye avhengig av Veronica, så uten henne går nok mange av planene i vasken også i år.