Daglig stress og mas påvirker vår livsførsel i stor grad. Nå har vi en ny giv i forhold til fornuft fremfor utskeielser. 15 uker siden nyttår, og forsettene er glemt. Det var en nødvendig giv, og nå er kunsten å revitalisere.

Tredemølla og te har en effekt. For min del gir det i gjennomsnitt ca. en halvtime mer søvn og har økt aktivitetsnivået med ca. 30 000 skritt i uka (ca. 2-3K kalorier?). Hver uke vi opprettholder disse rutinene er viktige steg i rett retning.

Det er fortsatt utskeielser, så minst halve effekten forsvinner. Det være seg stampfest (lite søvn, mange kalorier og ikke minst en sløv søndag full av utskeielser) eller plutselig innhogg av en ekstra pose potetgull til dessert etter 3 store middagsporsjoner. Lange arbeidsdager eller jobbreiser er en risiko, der det direkte påvirker både søvn og daglige vaner.

Vi er offisielt ferdige med en krevende småbarnsfase. Ungene sover på natta og er mer selvstendige. De krever andre ting, men vi har stadig nye muligheter til å skape rom i hverdagen til kvalitetstid både med familien og for oss selv. Det krever «ny giv» hvor vi ellers fort fortsetter i samme tralten som  de siste 8-10 år.

Som vanlig sorterer jeg løse tanker her på bloggen!

Overordnet plan:
1. Mer bruk av barnevakt, der frivillige bes kontakte undertegnede. Det skal frigjøre tid til en «date» pr. mnd. med Veronica og mer kvalitetstid med hver enkelt av barna. De er forskjellige og behov for både egne aktiviteter og mer 1:1 voksentid.

I morgen kommer Marit for å ha kvalitetstid med jentene, mens jeg og Noah drar på klatring og kanskje bowling etterpå. Slike muligheter er viktige, og sjelden vare når jeg jobber dagtid og Veronica kveldstid/helg.

2. Bedre planlegging av måltid/mat. I dag fikk vi en eske fra «Godt Levert» som hadde 5 familiemåltid. Det koster en del, men da er i hvert fall denne uka rimelig forutsigbar. Forutsigbarhet begrenser utskeielser. I dag var det Gnocchi med kalkunkarbonadedeig og tomatpesto, et bedre alternativ enn frossenpizza og potetgull som ellers kunne blitt løsningen.

Håper også at Veronica fortsetter med brødbaking, sånn at vi strengt tatt ikke trenger mer enn 1-2 godt planlagte turer til butikken for å handle mat i uka. Da sparer vi både penger, tid og ikke minst energi.

3. Veronica mener vi bør bli flinkere til å slå av nettbrett og mobiler, og hun har et poeng. Samtidig er det  behagelig når barna sitter stille i sofaen med hvert sitt brett, der det også gir pustepauser. Nettbrett-risiko er størst når vi er slitne etter lange dager med påfølgende lekser og når vi er en voksen og 3 små. De gangene vi er to voksne så har begge behov for «fritid» og da blir vi ofte bare en.

Så kunsten er nok mer balanse. Så nå innføres «ikke mobil/nettbrett» før etter kveldsmat på hverdager og maks 2 timer lørdag/søndag. Så dere som typisk ringer og kjatrer med Veronica på ettermiddager kan herved gjøre det på dagtid eller etter kl. 20.00.

4. Jeg utsetter ølbrygging og andre rene Tomas-aktiviteter til ferien. Har meldt meg på «mannekveld» på Austmann og en drøss kveldsaktiviteter på jobb som egentlig krever nok tid og energi. Ellers er Tomas-tid forbeholdt tredemølla og tilsvarende aktiviteter.

5. Metalldetektor, ingress, Geocaching, hage og tilsvarende aktiviteter må omdannes til familieaktiviteter for å få prioritet. Dvs. flere familieturer nå som været stadig blir bedre og det er lysere ettermiddager og kvelder. Innkjøp av skikkelig telt er på ønskelisten.

Tja, bare selvfølgeligheter – men trengs fokus og oppmerksomhet for å faktisk fungere i praksis.