I dag fikk vi resultatene fra Calanus-studien, hvor vi har fått en helsesjekk hver tredje måned. I september viste vekten for min del 96 kilo og nå 83, men det betyr ikke at helsen er bedre. Har mistet stort sett muskler, og det er jo ikke akkurat det en ønsker å oppnå med mer aktivitet og trening. Søvnutfordringer påvirker i økende grad kroppens ve og vel, men det følges nå opp strukturert gjennom helsevesenet. Til høsten blir det PT for styrketrening og sammen med søvntiltak håpes det å kunne snu den negative trenden.
En positiv ting er at V02max er økt fra å være under snittet til nå å være over (for min aldersgruppe). Forskere har funnet ut at menn under snittet hadde 8 ganger større sjanse for å ha mange risikofaktorer for hjerte- og karsykdom sammenlignet med de som hadde kondisjonsverdier høyere enn gjennomsnittet. En nedgang på 5 mL/kg/min nedgang i oksygenopptak var assosiert med ~56% høyere sjanse for å ha en samling av flere risikofaktorer for hjerte- og karsykdom. Nærmer meg jo raskt en farlig alder for slike utfordringer. En annen positiv utvikling er nedgang i Visceralt fett (fettet som legger seg rundt organene). Er det verdier over 100 er det definert som bukfedme, noe som statistisk gir økt helserisiko.
Noen nøkkeltall (for fremtidige målinger):
Test 1 29.11.2016
VO2max 46,9 ml/kg/min
Max puls 187 bpm
Vekt : 91,1 kilo (22 kg. fett og 39 kilo muskler)
Kroppsfett i prosent: 24,1
Viceralt fett: 101,5 VFA cm2
Midje – hofte mål: 0,97
Test 2 27.02.2017
VO2max 48,9 ml/kg/min
Max puls 180 bpm
Vekt : 86,4 kilo (18,7 kilo fett og 38,4 kilo muskler)
Kroppsfett i prosent: 21,6
Viceralt fett: 88,3 VFA cm2
Midje – hofte mål: 0,96
Test 3 – 30.05.2017
VO2max 52,9 ml/kg/min
Max puls 181 bpm
Vekt: 83,3 kilo (18,6 kilo fett, 36,4 kilo muskler)
Kroppsfett i prosent 22,3
Viceralt fett: 84,6 VFA cm2
Midje – hofte mål: 0,92
Tror at både max puls og Vo2max er høyere, der det ikke er veldig lett å yte maks med trang maske over munnen.
Får prøve igjen senere.