Fyrte opp i bålpanna, og fikk brent opp enorme mengder rusk og rask.
Loggen for uka tilsier nesten 16K i snitt, og 12,6K hittil i år. Det er faktisk bedre enn fjorårets som på samme tid var på 12,2K. Søndagsøkta på 3T gikk langsomt, men 13,51km. bidro sammen med hage-rydding til årsbeste i aktivitetsnivå.
Leser på nettet at enkelte anbefaler å løpe etter puls heller enn etter km/t. I går var det langsom langkjøring (10.29km/t), på onsdag 1 times løping (11,2km/t) mens forrige søndag 1 min. x 20 intervall (10,79km/t). Alle øktene hadde tilnærmet samme snittpuls, mens intervallene var morsomt og kjentes minst etterpå.
